Millaista on elää OCD:n kanssa? Kokemusasiantuntijana Tuukka Hämäläinen
Ammatillisen opettajakorkeakoulun eritysopettajakoulutus sai mielenkiintoisen kokemusasiantuntijan vieraakseen perjantaina 3.3.2023. Tuukka Hämäläinen on tietokirjailija, toimittaja ja muusikko. 19 vuotta sitten hänellä diagnosoitiin pakko-oireinen häiriö (OCD). Pakko-oireisen häiriön vuoksi monen mielestä yksinkertaiset ja arkiset asiat ovat tuntuneet Tuukasta äärimmäisen vaikeilta. Puheenvuorossaan Tuukka jakoi, kuinka OCD on vaikuttanut hänen elämäänsä ja millaista on ollut toipua pakko-oireista. Kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla Tuukka on nykyään lähes oireeton.
Tuukka painottaa, että OCD ei tee elämää mahdottomaksi, vaikka se tekeekin siitä erittäin vaikeaa. Pakko-oireisessa häiriössä ihminen lievittää pakkoajatuksista johtuvia epämiellyttäviä tunteita ja ahdistusta pakkotoimintojen avulla. Pakko-oireiden muodot ovat hyvin yksilöllisiä, ja pakkoajatukset voivat aiheuttaa OCD:ssa useita erilaisia pakkotoimintoja.
Puheenvuoron aikana Tuukka vastasi erityisopettajaopiskelijoiden kysymyksiin. Kysyttäessä, millaisia vinkkejä Tuukka antaisi opettajalle OCD:n kohtaamiseen koulumaailmassa, Tuukka korosti dialogin avaamista ja yhteistyötä vanhempien kanssa. Jos opiskelija oireilee koulussa, opettajan on tärkeää avata keskustelu huoltajien kanssa. Pakkotoimintojen kieltäminen tai estäminen ei Tuukan mukaan auta mitään, sillä oireileva ei muuten pääse lievittämään pahoinvointiaan.
Koulun tukijärjestelyjen osalta Tuukka toivoisi mahdollisuutta erilaisiin suoritustapoihin. Esimerkiksi sitoutuminen tiettyyn aikatauluun tai ryhmätyöskentelyyn voi olla pakko-oireisessa häiriössä haasteellista, joten vaihtoehtoinen suoritustapa on monelle häiriöstä kärsivälle opiskelijalle välttämätöntä. Stressi, väsymys ja epäterveelliset elintavat voivat pahentaa pakko-oireita. Kun oireet ovat erityisen voimakkaita, Tuukan mielestä olisi hyvä, että opiskelija voi vetäytyä rauhalliseen tilaan.
Tuukalta on julkaistu tuore pakko-oireista häiriötä käsittelevä omakohtainen tietokirja: Pakko – Kuinka OCD pakotti minut epäilemään kaikkea ja mitä sitten tapahtui https://like.fi/kirjat/pakko/
Tuukan tuotantoon pääsee tutustumaan tarkemmin osoitteessa https://tuukkahamalainen.fi/